Quem pode fazer aulas de Pilates?

   Todas as pessoas de qualquer idade, por que as aulas seguem sempre o ritmo individual de cada aluno e são realizadas utilizando movimentos com poucas repetições associando sempre a respiração.

 

Como são realizadas as aulas?

  As aulas são agradáveis, realizadas através de diversas combinações de exercícios de solo e nos aparelhos com diferentes acessórios, criados por Joseph Pilates, que vão evoluindo de acordo com a conscientização do aluno no decorrer das aulas. Os exercícios utilizam adequadamente a biomecânica corporal e controle motor prendendo a concentração do aluno a cada movimento. São aulas prazerosas, pois não são repetitivas.

 

Em quanto tempo podemos notar os resultados das aulas?

   Em aproximadamente 10 aulas, já surgem os primeiros resultados, são os alívios das tensões, solicitação maior e correta da musculatura abdominal, de alinhamento postural e com a freqüência das aulas as melhoras serão visivelmente notadas: uma melhor consciência corporal, flexibilidade, melhora do tônus muscular e do delineamento corporal.

 

O que é centro de força?

   O centro de força são os grupamentos responsáveis pela estabilização do seu corpo, envolvendo todos os músculos abdominais e da região pélvica. Esses músculos serão trabalhados o tempo todo no decorrer das aulas. Fortalecendo seu centro de força, seus movimentos serão mais eficientes e harmoniosos, proporcionando auto confiança e mais disposição para o dia a dia.

 

As aulas de Pilates ajudam a emagrecer?

   O uso da respiração correta causa um efeito desentoxicante e diurético. E como qualquer outra atividade física, a prática de Pilates acelera o metabolismo. Ou seja, ocorre redução de medidas sim. Com um melhor funcionamento do organismo, ele não vai reter tanto líquido, toxinas e nem nutrientes em excesso. Agora, quando o assunto é a diminuição do percentual de gordura, é preciso uma orientação nutricional para se obter um resultado eficaz e satisfatório quanto ao emagrecimento.

 

Quais os benefícios das aulas?

   Os benefícios são inúmeros como: Realinhamento postural, Aumento da flexibilidade e da resistência, Alivio de tensões e stress, Equilíbrio físico e mental, Alivio de dores crônicas e tensões musculares, Aprofundamento da compreensão corporal, Bem estar e melhora da qualidade de vida, Maior condicionamento físico, Fortalecimento abdominal, Delineamento corporal, Tônus muscular, Ossos fortes, Vigor e Auto estima.

 

Pilates pode ser considerado uma terapia de reabilitação?

   Sim, pois uma das características do método é justamente a busca do realinhamento do corpo (respeitando a biomecânica dos movimentos fortalecendo os músculos, as articulações e os ligamentos) e melhoria da postura (trabalhando músculos superficiais, profundos e estabilizadores) considerando a individualidade biológica de cada um.

 

Quantas vezes por semana são aconselháveis fazer aulas?

   A freqüência ideal para as aulas são de 2 a 3 vezes por semana. Porém existem pessoas que se sentem tão bem e tão revigoradas que preferem fazer todos os dias.

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Como saber se a academia de seu bairro é séria?
A melhor maneira de se precaver na hora de escolher o estúdio ou a academia é verificar quem são os professores e quantas horas de aulas eles têm em sua formação. “Fuja de professores que tenham um workshop de fim de semana como único treinamento para dar aulas de Pilates”, afirma Alice Becker, presidente da Aliança Brasileira de Pilates.