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Quem pode realizar as aulas?
 
Estes exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o atleta até o sedentário, do idoso ao adolescente.Por ser uma atividade individual ou feita em pequenos grupos e supervisionada por um instrutor, a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais do aluno.Podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos.
Como são realizadas as aulas?
 
No Anima Pilates,as aulas são realizadas com hora marcada,tendo duração de 1he20mim,em turmas de até 4 alunos. Os alunos se exercitam contraindo o abdômen, região lombar e pélvis, cuidando da postura e da respiração, através de diversas combinações de exercícios executados com poucas repetições no solo e nos aparelhos com diferentes acessórios.A freqüência para as aulas pode ser de 1 a 3 vezes por semana.
 
Saiba mais sobre o método...
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